关于西装定制那些事-西装定制套路

过几天要拍婚纱照了，要注意那些事？

第1问：什么时候开始准备照婚纱照合适？

影楼拍摄婚纱照，一般来说会想你所想，提供一些喜帖啊，海报什么的给你婚礼用，拍摄本身只要一两天；选片和取片也不太耗时，各有一天肯定够了，主要是中间会有等待制作的时间，那会比较长，要想不那么紧张，最好至少在婚礼之前三个月就准备拍婚纱照。

第2问：什么是安瓶？安瓶是一定要的吗？

简单来说，就是一种化妆品，它的作用是使皮肤平滑，安抚干皮，针对油性皮肤也会控制油脂分泌，隔离彩妆，使得妆面长久。

影楼在给新娘化妆的时候一定会推销这个东西，并采用强大的心理攻势，使得面皮薄的新娘无法拒绝，花上这一笔钱（一般来说一支安瓶价格不少于100，至少会推销3支）。这个安瓶绝对不是必需品。油性皮肤的mm如果平时就化妆，那可能比较烦恼，因为油脂分泌旺盛很容易花妆的。但是影楼那些安瓶，其实都是些成本低廉的产品，甭管他吹得有多响亮，哪国哪国进口的，未必比得上大家平时自用的产品喔。建议大家自备，在影楼买实在不合算~~

第3问：老公需要准备些什么？

新娘子们都很漂亮，新郎在拍照中就是绿叶嘛，不用特别紧张。

新郎一般都疏于打扮，新娘需要替老公注意的有以下几点：

1）头发。新郎的头发会被化妆师简单吹整一下，但是改变不了太多，最好拍照前一个星期完成新郎的理发。染发也要提前。新娘也是一样。

2）牙齿。新郎如果牙齿不好，建议使用洁白牙贴之类的先美白一下，或者拍照时坚决不要露齿笑！不然效果很差。

3）皮肤。新郎不用那么密集地面膜养护，但拍照当天还是要涂一些比较滋润的面霜，不然干干的掉皮，那就要给他也来安瓶啦！

4）胡子。有的新郎胡子很容易长，早上刮了下午就又长出来了。所以拍照当天要戴上一个电动剃须刀，可以随时刮。

5）鼻毛。不过很多男生的确是鼻毛很长，一笑就要眦出来，实在太影响情绪啦。拍照前一定要修饰一下。新娘自己也要仔细看看喔。

6）鞋袜。新郎一般很少有机会拍到脚。如果有比较动态的全身像也会出现，保险之计是全黑的鞋袜。但是一般来说配白纱也都会选用白西装，所以白色的皮鞋也是可以选择的。要看新郎新娘自己的想法了。

7）戒指和指甲。新郎的手会有比较多的机会出场，所以指甲修剪一下，千万不要指甲缝带着黑泥上场啊！戒指可以根据需要戴上婚戒或者装饰性强的。让新郎戴上一个丝绒小袋子，杂七杂八一定要收好装好，换服装的时候一定要检查口袋，不然拍个照还丢了戒指，可就麻烦大啦

第4问：我皮肤不太好啊，会不会影响拍照质量？如何调整？

皮肤这个东西不是一下子就能调整过来的。很多新娘要忙婚礼阿，反而结婚前会很劳累，这很不利于保养。要记得一个原则：保证睡眠！睡眠是最好的保养。

很多新娘脸上有小豆豆，还有些新娘担心自己不够白。这些在拍照时都不成问题，因为脸上会有非常重的妆，全都被遮住了。倒是皮肤很干的mm要注意，因为一整天都带着很重的妆，皮肤非常劳累，干燥，又要一直笑，干纹很容易出现！所以皮肤干燥的mm，在拍照之前最好连做一个星期的补水保湿面膜，把皮肤调理得水水的；在拍照之后继续做一个星期的保湿面膜，让皮肤保持最佳状态，迎接婚礼。

很多新娘容易忽略身上的皮肤。比如夏天去游泳，晒出熊猫手啦，那拍照的时候穿上抹胸婚纱可就怪怪啦。虽然身上也会打粉，但是底子不好打出来也不好看喔。所以拍照前一个月不要猛晒太阳，可以选一些有美白效果的沐浴露和身体乳液，重点保护胳膊，胸前，肩颈，因为这些都是拍照时容易裸露的部位哦。有些mm后背会有小豆豆，一般不用紧张，因为背影不会很多，露背装也不会很多，真的要选择露背的话，也可以跟化妆师沟通，让他们多打些粉遮盖。

第5问：拍照之前需要去试穿吗？

如果服装在5套以上，建议提前去影楼试穿一下，先行挑选。一来是可以避免拍照当天挑花了眼，浪费时间；二来是可以定下自己喜欢的婚纱，省得被别的新娘穿走了，错过了合适自己的婚纱怪可惜的。

另外试穿婚纱还有个好处，就是知道自己穿上什么样的婚纱，会暴露什么样的缺点，比如胳膊粗啦，腋下的肉肉多啦，显得脖子短啦，什么的。而且婚纱挂着的时候不显好，穿上之后效果才能出来。

第6问：拍照那天，新娘穿什么内衣好？

首先，新娘务必准备一个无肩带胸衣。内裤也最好是无痕内裤，虽然婚纱都带裙撑，肯定痕迹全无；但是修身的晚礼服，有时候能看到一些痕迹的。是否一定要穿隐形内衣，就是那种硅胶质地的贴在胸前的内衣，则要看新娘本身的喜爱了。

如果新娘能够自备隐形内衣，有一个很大的好处，就是不会被影楼推销。礼服助理一般都会推销这个东东，很贵的

第7问：拍照当天，我该如何打扮自己？

拍照当天早上一定要做好保湿，起来早的话可以简单做个面膜，因为一整天都带着很重的妆，不好好准备的话，对皮肤伤害太大了。常规的保湿之后，最好再加个透明的隔离霜，隔离一下彩妆。不要带润色功能的，不然化妆师看到了会让你洗去

衣服选择轻便舒服的款式比较好，还有一个原则是容易更换。因为穿上婚纱以后没法上厕所的，有时候穿好婚纱要等好久才能进棚，中间想要上厕所怎么办哪，轻便的运动服能很快地穿上脱下，嘻嘻。

头发务必不要喷定型着哩水之类的。因为造型师会打乱你的发型，同时用极大量的定型液，早上还是保持头发的清爽柔顺就够了。

第8问：如何挑选服装？

婚纱是最重要的，所以新娘要仔细挑选婚纱的式样。而且室内外两套白纱应该有所区别。例如，室外选了大拖尾，室内就可以选小拖尾；室外选抹胸，室内就可以选吊带，要体现出不一样的风格为好。

一般来说，白纱都不会非常简约，毕竟是郑重其事的婚纱照。但是突出腰身和胸部的曲线是必须的。如果自己不是很有把握，也可以让礼服助理帮忙参考。还有就是必须试穿才能看到效果，婚纱挂在那里时完全没有感觉的。

过多的闪光装饰现在已经不流行了，蕾丝，素色的绣花和隐藏在数层薄纱下的小亮点会给人以精致的印象。尤其不要选择那种全身上下布满塑料亮片和小珠子的婚纱，简直有点土气了。

还有就是要坚信自己的审美。自己看自己最舒服的那一套，就是你想要的。不要管别人说什么，因为婚纱照在自己心里是最宝贵的，将来回味最多的也是自己，哪怕100个人说不好，只要新娘和老公喜欢，那又有什么关系呢？

晚礼服选起来更麻烦些。因为对身材还是有一定要求的。丰满型新娘可以选择蓬松的裙摆并加上披肩，有种雍容华贵的气质；消瘦的新娘可以选择修身类的礼服，但要在胸前或胯部有大朵的装饰来强调女性美感。颜色都是随心所欲的。

古装选起来没有任何禁忌。因为都宽宽大大的，而且都是红色基调。很喜庆。我提示一下，真的要穿大红色衣服的话，最好嘴唇要红一点，同时眼妆不要太突出，真正做个古装美女。例如唐装。否则就好像参观故宫的老外，有点怪怪的……这些都可以提前跟化妆师沟通，让他们做好准备。格格装很少会全身大红，凤冠霞帔一般也有很多蓝色调的装饰，妆面的选择比较丰富。

第9问：白鞋子还是红鞋子？运动鞋还是高跟鞋？

新娘子很怕留下一点点遗憾，所以对于鞋子当然也是精益求精啦！拍照当天穿什么鞋好呢？白纱当然要穿白色皮鞋或缎面鞋，晚礼可以配华丽高跟鞋，古装当然配红色绣花鞋啦……可是，一定要穿这么多鞋去嘛？当然不用！

一般来说不会拍到脚，如果真的要露出脚，可以选择光脚丫！很可爱很俏皮，效果很好喔。当然，如果新买了很pp的鞋子，想要秀一下，也可以带上去试试。不过，仍旧要考虑搭配的问题，就算鞋子再漂亮，跟婚纱不配套的话，还是要以衣服为准的。

老公的鞋子讲究更少，深色袜子配黑皮鞋就够了。如果外景有那种很大很高的台阶，有可能拍到脚，那让老公准备双白皮鞋，也许用得上。总之，有就拿着，没有也无所谓，不是必须的。

第10问：拍照过程有哪些注意事项？

一旦进了棚，新娘和新郎，就变成了人家手里的木偶，人家让你怎么摆姿势，你就怎么摆，人家让你往哪儿看，你就往哪儿看……好多新娘子不喜欢这样，想拍出有个性的照片。这里我要说一下，影楼的工作人员还是经验比较丰富的，知道摆什么姿势比较好看，除非新娘对自己了解的很清楚，并有相关的知识，不然还是尽量采纳助理和摄影师的意见。不过我们仍能够尽力避免流水线生产的：

1）交流。跟摄影师和助理说明，想要哪种风格的照片，以及想表现出造型的什么方面。例如造型是个时髦的都市女郎，那就需要拍得张扬一些，而不是稳中的大家闺秀的感觉。助理也会帮你摆个时尚杂志的封面类似的pose

2）如果是数码拍照，有个很好的优点，就是可以要求先试照一张，然后看看感觉。虽然数码相机的显示屏很小，但是能让笨笨新娘本人发现这套造型的特点，而且能看到一些瑕疵，比如新娘张大嘴笑的时候，可能牙齿不够好看，所以微微露齿笑是最好的；再比如新郎的表情是否僵硬，等等，都能看到，可以及时调整。

3）如果有某个姿势特别不喜欢，跟他们随时提出，不要勉强自己和老公。

4）观察棚内的背景或者外景的道具，如果能自己想象出有意思的造型，可以尽情地表现，就能避免千篇一律。例如，树林的背景，就可以选择动感强的姿势；外景如果有秋千之类的，可以要求婚纱飘起的效果等等。

5）心情一定要足够好。很多时候，拍的时候感觉不那么好的照片，拿到手一看效果真不错；拍的时候自己觉得很投入的，拿到手却发现也不怎么样。而且千人千面，就算是同样的姿势，不同的人摆来也是不同的效果。做到自己最舒服最好的一面，就一定能有漂亮的照片——这样想，心情自然最轻松最放得开，状态会越来越好。

6）如果摄影师让你不断地笑，然而你又觉得笑不出来，可以要求拍一张cool感的照片，就是没什么笑容，看看效果。然而婚纱照毕竟不是个人写真，还是喜庆的照片居多，所以，笑不出来的时候看看老公，摸摸他的脸，自然而然地会露出最美的笑容的。

7）拍照要持续一整天，为了让自己保持状态，可以带上好吃的巧克力，心情和身体状态都会维护的很好。影楼都会提供饮品，尽量多喝水和纯果汁，少喝甜腻的饮料。

8）可以跟摄影师聊聊天，让他说说自己和老公最美的地方是什么，需要遮掩的是什么。不同的摄影师当然有不同的答案，不过我们笨笨新娘头一次拍婚纱照，当然要尽可能地多吸取专家的意见阿。要知道不断改进自己，后面的套系也能越照越好噢。

9）室内白纱一般都是重头戏，不要放在第一套。因为这时新娘还不在状态；也不要放在最后一套，因为已经身心俱疲了……

第11问：拍照前，新娘要去做美容吗？要做指甲吗？

如果新娘一直有去美容院的习惯，那么拍照之前做一个密集保养最好。如果基本上没去过，那最好提前一个月去，万一拍照的前一天去了陌生的美容院，使用了陌生的产品，结果过敏了，那可就糟之大糕了。自己在家里做做面膜，睡个好觉，也会美美的喔。

还有指甲，去做一个也未尝不可，锦上添花；还有假指甲，如果买到了可心的假指甲，可以带去影楼让化妆师帮忙戴上。如果自己不做指甲，影楼会涂一些不太显眼的指甲油在上面，我觉得不够好看，还不如自己去买一些好看的粉嫩的指甲油，或者透明的肉色甲油，自己涂，更漂亮。

还有手部护理，有条件的话最好去做一下哦。要不然，指关节一般都有点黑黑的，放在白白的婚纱上面很显眼的哦。当然手肘也不能忘记，有不少抬胳膊的动作呢，手肘上面有老茧可就煞风景啦。

当然，如果新娘平时就满注意保养的，皮肤也很好，那完全没有必要多上面这些程序。婚礼前要伤脑筋的东西太多啦，这些保养可以在婚礼之前再完成，拍婚纱照毕竟是可以PS的啦，不用太担心~ 太多了，建议简单看看，做到心里有数就行了

西装 三包 执行标准是什么

平板电视统一的“三包”行业标准下个月实施

时间：2007-11-12 09:18

来源：

昨日，南昌市民李先生向本报投诉，他一年前购买的液晶电视，最近出现了问题，找售后中心的人来维修时,对方却告诉他已经过了保修期。而令李先生很不解的是，邻居家的跟他同一时间购买的不同品牌的平板电视，却依然可以保修。“后来我才发现，电视的保修期是厂家自己定的，这也太不规范了！”李先生表示，他买之前并没有问清电视是如何保修的。他在事后到市场中去了解才发现，很多平板电视所承诺的保修期限根本不合人们常说的“三包”标准。事实果真如此吗？为此，记者对南昌的平板电视的维修情况做了一个调查。

调查

显示屏国产品牌保修期多为三年

昨日上午，记者首先来到几家国产品牌平板电视的销售柜台，销售人员告诉记者，他们这里销售的平板电视售后“三包”标准已经全部统一：整机保修一年，显示屏等主要零部件保修三年。记者询问道：“是不是所有品牌的平板电视的屏幕都保修三年啊。”“现在国产平板电视的显示屏都是保修三年，而国外品牌的平板电视有一部分只保修一年。”销售人员回答。

“都是平板电视，保修年限为什么会不一样呢？”记者假装疑惑道，销售人员见状后笑着告诉记者，其实在我国平板电视市场刚刚形成的时候，多数都没有实行“三包”规定，尤其是对显示屏的保修问题上，很多都是一年，只是近来随着平板电视技术的逐步完善和社会各界的呼吁，国产的一些知名品牌才将显示屏的保修期限延长到了三年，但是不少外资品牌的售后服务实行显示屏保修期仍为一年。

三星、夏普等国外品牌屏幕仅保修一年

随后，记者走访了几个外资品牌的销售柜台。在三星电视销售柜台，销售人员向记者推销了一款型号为LA37R81BA的液晶电视，这款液晶电视的尺寸为37英寸，售价为9999元。该销售人员向记者介绍道：“这款电视的液晶屏采用的是原装的三星液晶屏，质量绝对有保证。”记者随后问道：“你们这里的电视“三包”是怎么规定的啊。”三星的销售人员回答到：“整机是保修一年，液晶屏保修一年，部分相关配件保修三年。”记者随后又问道：“为什么其他的一些品牌屏幕保修三年，你这里怎么只包修一年呢？”该销售人员回答道：“其实都是一样的，三星是个大品牌，在质量方面是绝对有保障的。屏幕只要不被用力撞击，一般都不会出现什么问题的。”

记者随后走访了东芝，夏普等外资品牌的电视销售柜台，发现其平板电视的售后“三包”也只是整机保修一年，显示屏保修一年，主要零部件保修三年。

导购很少主动明示屏幕保修期

记者走访时发现，大部分外资品牌的销售人员在向顾客推荐平板电视时，主要都是集中在对产品先进功能及高画质清晰度上进行介绍，几乎没有外资品牌的平板电视会将液晶屏幕的维修时间贴出明示给消费者，如果消费者不特地问起，导购员也很少会主动提出显示屏的维修时间。同时，大多数消费者对“平板电视显示屏保修年限不同”这一问题根本就不了解。

在商场内，记者遇到正在选购平板电视的宁女士，记者问她是否知道该品牌产品显示屏的保修期限时，她纳闷地反问记者：“难道不是国家‘三包’规定的主要部件保修３年吗？”当听记者说各个品牌对显示屏的保修期限不一样时，宁女士马上警惕起来，并表示肯定会询问显示屏的保修期限。她说：“平板电视的显示屏非常贵，要是出现质量问题，维修是个麻烦事，厂家承诺的保修期限就成了选购与否的关键因素。”“如果我不问，他们都不会跟我说是怎么保修的，我都不知道各个品牌之间竟然还有维修的差别！”另一位正打算购买平板电视的蒋女士对记者说。

说法

省家电维修协会：现“三包”对平板电视无约束

昨日，针对平板电视售后方面所存在的问题，记者采访了省家电维修协会的徐副秘书长。据徐副秘书长介绍，按照国家在1995年发布的《部分商品修理更换退货责任规定》即“三包”条例中的规定，彩色电视机、黑白电视机都享受“整机1年，主要部件3年”的“三包”有效期，而等离子电视和液晶电视因为当时还没正式销售，同时也不属于显像管式的传统电视的范畴，因此，“三包”规定就只是针对普通电视机，平板电视主要部件的保修期则由厂商自行规定。

徐副秘书长告诉记者，平板电视与普通电视机有很大不同，显示屏占了整个电视成本的七成左右。同时，我国所有的显示屏都需要靠国外进口，维修成本很

赛过“杨贵妃”，钟丽缇告诉胖女孩那些事儿……

胖女孩的身材虽然不那么标准，但整体会有一种肉肉的可爱感觉，就是那种摸起来很舒服，靠起来很温暖，抱起来很肉感的样子。胖女孩最忌穿紧身的小衫、贴身的牛仔裤，浑身肉肉被蹦的特紧，给人一种衣裤要被撑裂的感觉，特别低俗。

胖女孩如果身材曲线较好，就选一些半身裙，上身因为较胖，尽量选一些小吊带，小抹胸之类的，突出胸型。然后再配一件小西服或者小夹克的外搭，下身就选短一些的半身裙。胖腿尽量配黑色的丝袜，增加腿部纤细感，最好配一个高跟鞋，增加下身修长感。这样搭配，既可以发挥胖女孩胸部曲线的优势，又可以提高穿衣服的格调。搭配小西装可以增加知性气质，还可以遮盖小胖胳膊，不会给人太胖的感觉。而下身搭配的半身小A字裙或蓬蓬裙既可以增加可爱的感觉，还可以遮盖胖胖的小肚子。

如果胖女孩的身材曲线不那么好，有个水桶腰，就比较费事了，首先，要带个束腰，或者穿个类似俏佳人的塑身衣，这样可以把胸型、腰型束缚住。然后，就选择直线型设计的服装，一般宜选用旗袍。瘦女孩穿旗袍往往没有美感，而胖女孩穿旗袍，往往增添身材没有的曲线感。特别是胸部突出，臀部有翘感，即使腰部不那么细，也不影响整体美感。在选旗袍的时候，尽量选丝质垂度较好的衣料，穿起来高贵典雅，气质迷人。颜色也要选用端庄的颜色，避免粉色，红色等艳丽的颜色，可以考虑水墨，青花瓷，暗绿等等色调。

胖女孩在穿搭上要注意避免 时尚 休闲的风格，而要保持高贵、优雅的职业风格，就会更加显得知性迷人了。

由《克拉恋人》说起 关于珠宝设计的那些事

导读：《克拉恋人》最近很火，唐嫣在剧中饰演的珠宝设计师米朵虽然不讨喜，她的那份职业还是很让女孩子向往的，也许每个女孩心中都有一个设计师的梦，何况是高大上的珠宝设计师呢？幻想一下如果你是珠宝设计师，不知会...

虽然糖糖又顶起了傻白甜专业户的头号，可是在这部剧里倒是多了好几分搞笑，竟然想把钻戒设计成鸡腿，乐得我我是笑出了腹肌呀！不过，说实话，我可是相当期待这样的作品呢！原来这一切都是明明姐出的馊主意，让糖糖把自己最喜欢的东西放进自己的设计里。曾经是胖子的糖糖于是二话不说直接来了一个大鸡腿！不过遗憾的是，大鸡腿被萧总星星一般明亮的眼神扼杀在了摇篮里！

沉醉在爱情里糖糖于是就把恋人星星一样的眼神镶嵌在了作品里，成功拿下第一名！

星星

我觉得吧，用星星作为珠宝的图案虽然非常浪漫，但是呢，也稍微普遍了一些。

可儿当设计师，也喜欢用星星图案。

在她和施华洛世奇的共同创作里，就能看到星星的影子。

约人民币990元

可儿为施华洛世奇设计的这个DUO系列里面不但有星星元素，还有四叶草、爱心、眼睛等其他五种，看来生活在幸福中的女人的人生态度就是极度的浪漫，珠宝都是设计给像公主一样的人。与米兰达-可儿的广告大片同期推出，现在商场里应该都能买得到。

约人民币1590元

除了星星，像花朵、叶子等浪漫的意象都是设计师们灵感的源泉。

叶子、蝴蝶

剧里胖迪作为通灵珠宝代言人，就多次戴着它的不同款式出场。

我最喜欢这个叶子状的耳环，把下颚线条修饰的很修长。

这个镂空的花朵耳环也很美，搭配民族印花裙很有风情。

小巧的水滴状也很精致。

当然作为国产品牌通灵也不会放过现在越来越火的糖糖，特别设计了“嫣系列”，审美和价格上基本符合现在中国二、三线城市女性都会买单的标准。

人民币3060元

象征胖妹米朵破茧成蝶的剧中所戴同款钻石链牌，某宝正在卖，不过是正品。

玫瑰

没有哪个女孩能抵抗得住玫瑰花的诱惑！Piaget伯爵的Rose系列就虏获了大批星星的芳心。

戴着女神汤唯身上，我仿佛能看到仙气。

Kristina戴着显得恬静了不少。

法国演员Andura Dana搭配一身象牙白，特别优雅。

价格请店洽，贵得不离谱

我觉得一款这么浪漫的玫瑰手炼还是很值得拥有的，上班啊什么的都可以经常戴，比硕大的戒指和耳环要来得实搭一些。而且镶在玫瑰中间和点缀在链子上的那两颗小钻，真的是别提多优雅了。

钥匙

钥匙形状更是深受少女们的喜欢，对t无声的邀请，彼此无声的秘密。

我们恩宝在《想你》里戴的也是Tiffany蒂凡尼家的这条钥匙链。

全身都是公主病的Queen B在《绯闻女孩》里也不止带过一次。

这个钥匙叫Fleur de Lis Key Pendant，它是一个坠子卖的，链子要另配，所以你看到上面Queen B还用珍珠项链串过。刚好是今年主推的鸢尾花造型，钥匙有36毫米和49毫米两个长度，钻石个数不一样so价格也不同。

人民币40700元（36毫米长）

相比浪漫的图腾，我觉得糖糖想把鸡腿设计进珠宝里这个想法真是棒棒的！虽然糖糖没有做到，但是还有很多其他的设计师跟糖糖一样有着天马星空的好创意！

回形针

用回形针做图案特别新颖，同时又很简洁。

这么拉轰的造型鬼精灵Cara就非常喜欢。和长项链搭配在一起休闲感十足。

虽然新颖，但是也挺亏的。远远地看是不是很像挂了一圈的回形针？张东健就曾经被误会了。他演《绅士的品格》的时候在西装领口别在胸口的Chrome Hearts家的回形针看似普通，实际上要好多money呢！

克罗心的首饰，看上去并不起眼，设计上都是非常哥特的百合花和十字架，但是真的很贵很贵，这样一个胸针，大约是在人民币12000-13000。

鸟笼

相信大家都很熟悉小香家的山茶花了，古典又沁新。

就连潮翻了的Riri也喜欢戴。

但是除此以外，Beyonce耳朵上的鸟笼耳环也是夸张又迷人。Chanel的复古双C耳环，是纽约复古品牌What Goes Around Comes Around店里的产品。

金大姐戴起来虽然土豪感迎面而来，不过也算是贵气！

It Girl Kelly O *** ourne走红毯戴起来更是拉轰，比经典的浪漫图案更夺人眼球。

据说这个美美的复古双C笼状耳环已经绝版了。本来在Shopbop上可以买到的，价格是美刀1265元，也要人民币大六千了。

沙八那些事儿——一场忠于所爱的奋斗之路

第一章 出征前的准备

一 缘起朋友圈

几乎每个人都有一颗自命不凡的心，毫无意外地，我亦从未怀疑过自己将会成为一个特立独行的人。做为一个女生从小喜欢历史、喜欢运动，与生俱来带着一点侠骨气息，敢于冒险、勇于挑战。像是一场做得有些迷离的梦，一个偶然的机会看见班上同学发的沙七朋友圈，第一次目睹这么“高级”的赛事，看到在浩瀚无边的黄沙中跑步的身姿第一感觉就是酷！心想自己要是能去一次，也拍点这么震撼的照片回来那应该会惹得很多人佩服羡慕。实话，正是这种意图炫耀的小心思推动了我经后的亚沙之路。有时候，适当的表现欲真能够促成不少的事。

除了酷，亚沙吸引我的还有长期打卡刻苦的训练，这不意味着减肥掉肉开挂的人生吗？读个MBA，除了收获学识；收获人脉；更应收获一份彻底的改变，比如自律，比如身材。最近被一篇《你的形象就是你的阶级》的微链接洗脑了，傻傻地认为自己的生活层次低是因为懦弱而缺乏自制力，燃烧我的卡路里这点事儿都办不好，还谈什么自律？

对于锻炼，你可以一成不变，也可以立即改变。热爱锻炼的人，先是在体能上胜过你一些，然后在工作精力上胜过你一些，最终会在整个人生里胜过你一大截。有人说，所谓身材，就是你所有生活习惯的相加，人与人身材上的差异，藏着一个人的克制、坚持和自律。加入亚沙吧，你值得拥有。

? 抱着炫酷和减肥这两个小目标，经过同学小马哥的介绍我加入了一个名为“重大MBA沙八预备队”的微信群，从此开始了每周一次打卡的残酷训练。群内聚集了一群真心酷爱跑步的运动爱好者，还有极少数如我般只是想打造自己爱运动人设的跑渣，信誓旦旦的激情超过了坚持打卡的热情。群内的大神简直了，让我第一次切身的感受到跑步这项运动之于国人的吸引力，怪不得现在路上随处可见跑步的人。

那时如果有人问我为何加入沙八，我的回答必然是为拍图、为发圈、为减肥。

二 集训初试水

? 最初的训练就来得那么的抖。如果说训练是残酷的，那么刚开始的训练就是最残酷的！每周日下午五点到八点的训练时间，总是那么完美地让我刚好错过了晚餐，仅靠团队自带的香蕉、豆干之类的补给结束一个美好的周末。

? 不得不惊异于团队的组织力和感染力，总共每人200块的费用（当然也可能后续收费时我已没能坚持参训）竟然能支撑起每次大包小包的食物、整箱整箱的矿泉水，还能请来七野这么专业的教练专场教学。在此再次感谢过去一年来组织者的倾心付出，没有你们就没有重大亚沙的传承，过程中散发的人格魅力让我必定终身铭记。

说回训练，三小时的集训往往还要被延时。一来就上45分钟自由慢跑，同样的时间有的人能跑七八公里甚至十公里，有的却只能勉强五公里。基因这个东西真是神奇的判官，无论后天的训练多么努力，最开始跑得快的一年后仍然名列前茅，跑渣如我蜕变之后仍是跑渣……超越的只是自我，没有别人。

? 跑完后休息三分钟是无氧运动，对！就只休息三分钟，高抬腿、弓步走、踢腿跑、螃蟹步接着轮番上阵，折磨得我们不必等到第二天便一阵酸爽。最后是一小时的相互拉伸，两两配对彼此放松肌肉既可以阻止小腿变粗又能增加CP的感情。三小时的训练结束后刚好八点多，这时的校园道路畅通无比，练完开车回家差不多接近十点。来吧，左手右手一个慢动作，四点出门十点回家，这苦逼的节奏要踩好。

三 忠于肉体

喜欢一件事，始于颜值，忠于肉体，最后又痴迷于它的内在。这话用来形容跑步也是合适的。因为运动炫酷的塑身效果而开始跑步，继而形成定时打卡的习惯，到后来三天不跑就感觉浑身不对劲儿，跑步真的是能让身心上瘾的运动。身体骗不了自己，长期跑步的人会受到身心的感召，除了每周集体训练一次，平时空余时间各位队友也会自行跑步计时打卡。

? 一个人可能坚持不下来的运动，因为有了大家你追我赶似的鞭策便可以持续下来。队友们选择用悦跑圈记录并分享自己的跑行路线、平均配速。详尽的数据分析有助于因地制宜制定训练计划。大多数队友每公里的平均配速在五分钟左右，当然了，总有大神可以进到三四分钟。

忠于肉体的人，身体也会忠于你。痴迷于跑步之后，你会发现身体状态越来越好，不仅体型更加匀称，精神也变更好。连习惯也随之改变，原先周末睡懒觉的可以六点起床晨跑，之前大鱼大肉的主动增加碳水和蛋白质。

四 燃烧吧，脂肪

? 得益于运动后体重的持续下降，也得益于运动过程中自我的发泄和提升，从开始跑步到疯狂爱上我花了差不多两个月的时间。如果说运动可以改变一个人，那么我就是被彻底改变的那个。

平时下班回家总感觉身心疲惫，宁愿赖在沙发上当一颗周而复始的potato，也不愿意站起身稍微的走动一下。加入沙八战队以后，责任心逼迫我不得不告别温软的沙发，换上戎装下楼跑步。群里队友们动辄数十公里的打卡截图纷至沓来，做为C队的跑渣也不能被亚沙关门而影响全队成绩吧。

亚沙定能带来意外的惊喜，比如朋友，比如体型，再比如前所未有的自律。任何一项活动都是这样，开始的参与者比往后的多。刚开始训练的同学特别多，随着天气转热、热情减退，之后的参训人数基本锐减到只剩一半。大浪淘沙，留下的都是金子。

采访了坚持训练队友中瘦身效果较为明显的几个。同班同学尹议聆过去这一年参加过多次半马，体重下降7斤；印象深刻的阿兼同学每次拉练都狂甩我两三圈，一年瘦了十多斤，从一个腰腹有赘肉的小胖妞成功逆袭成身材匀称的运动女神；全队塑形效果最明显的要数龙哥，减重几十斤，堪称肥宅变肌肉男的典范。而我，因为跑量没跟上，自己请了个私教，健身跑步两手抓，奈何两手都不硬，刚开始效果明显，终究还是逃不掉一鼓作气，再而衰三而竭的命运，一共只减重三斤……

第二章 沙八，我们来了！

一 敲定队员

转眼一年的准备快接近尾声，第八届亚太地区商学院沙漠挑战赛如约将至，时间定在4月28、29、30三天。今年的五一休假变动特别大，亚沙结束刚好五一放假，想参赛的选手必须请假。这样还立名亚沙的看来是真爱无疑了。前期训练的人数再多只有最终报名参赛的才是真正的沙八一份子——我们的沙漠勇士。

最终入选12名A队队员，与之匹配的12名B队队员，还有5位重在参与的C队队员外加玉明师兄一位随行记者。A队精英负责冲成绩，B队负责完赛，C队，随性地走、卖力地搬吧。

真心佩服报名A队的勇气，承载了太多团队的荣誉和压力，平时越野成绩再好代表不了沙漠中的实力，是怎样强烈的征服欲让一群从没有体验过沙漠跑的人敢于站出来承担起整个团队的亚沙成绩。A队12名队员，他们是最可爱的人！B队12人的配置超过了亚沙赛事标配，威队担负了巨大的压力让更多想挑战自我的人参加到B队，过去一年的训练中他们刻苦坚持、不断超越。临上战场，明知必须要完赛才能达成团队目标，他们仍然没有退缩，毅然决然报名检验训练成果。我知道，报名之后他们的心是最忐忑的，生怕稍有不慎影响了团队。C队是不可或缺的保障队伍，且不论其他选手报名C队的原因，我当初的确是因为训练不足、成绩不理想而加入此队。

真的猛士，敢于直面优异的路跑人生，亦敢于正视另一面的自己。出征仪式上我第一次看到平时一身运动装的队友们穿上正装是个什么样子。一起训练这么久也没发现原来我们之中那么多商业精英、美女帅哥。西装革履的运动员那气质自然不是盖的，挺拔的身姿加上酷酷的动作足以让旁人羡慕，难得的是，队伍中没有一个胖子！制服诱惑+运动者身形=无敌！我一直都说跑步最大的吸引力在于瘦身塑形，这点我坚信。

二 起飞，一路向银川！

好多人说这是生平第一次去到宁夏，做了再久的梦，度了再多不眠的夜，终究要有寻梦的一天。重大30名亚沙参赛者分成三批陆续飞往银川，机场各种摆拍引来不少路人的围观，对的！我们要的就是这种备受关注的效果。

之前的聚餐很多，第一次和正式的亚沙战友一起吃饭银川是第一次。知道进了沙漠就没有这些好菜好肉了，吃饱肚子才能保存实力，必须大吃一顿凝聚士气。我们的风骚完全压制住了羊肉的骚，大口吃羊肉大杯喝奶茶。交谈中我发现大家对跑步是真的热爱并痴迷，这群人让我体会到一种前所未有的专注。一切的“没时间”和“忙”都是借口，终究逃不脱个“懒”字。回想这一年我三天打鱼两天晒网的节奏，人与人的差距就这么赤裸裸的摆在餐桌前，我只有无地自容地低头吃菜，现场版演绎没有实力，就没有话语权。虽说不能追求任何方面都不落后于人，但在某一方面的距人千里之外，这个人一定在哪里是有问题的。而我的问题正是懒。

三 挑战腾格里

盼望着，盼望着，比赛的日子近了，更近了……每一段美好的爱恋都有千百遍不同的开篇想象，见到腾格里的那一刹仿佛看到了朝思梦想的梦中情人。虽不及想象中那么过于浮夸的雄伟壮丽，倒反而多了几分真实感，这就是我们备战一年即将挑战的沙漠。

比赛分为三天进行，合计里程70&33公里。腾格里的沙松软而干燥，踩上去跟陆地感觉很不一样。既不像拉练中路跑地那么平那么硬，也不像越野时全是上坡和山路。

正如辉哥的名言——用脚步丈量地球，哪能没有沙丘？跑一次沙漠应该是所有跑者的梦想。辉哥做到了，而且做得很出色。作为全队每天当之无愧的第一名，辉哥非常注重跑完后的拉伸。总是用他跑步一万公里的经验指导我们如何跑后放松，帮助队员们按摩腿、腰腹肌肉。

我是第一批入住银川酒店的，赛前的两顿大餐都没看见自己的睡友是谁。26号晚上因为天气的原因，第二批队友乘坐的飞机盘旋了近一个小时才顺利落地。全队焦急的等待后，晚上11点多迎来了我好奇的室友，一个看上去柔弱的娇小女子，声音特别温柔好听。第二天她说要提前进沙漠感受赛道时我才意识到她是一名A队队员。什么是A队？就是路程是我两倍多，跑得快，需要拼命奔冲成绩那种！出人意料的事儿这几天特别多，卜凤珍同学不仅是A队还是跑得最快的A队女队员，和我这个不仅女子最弱，全队也是最弱的队员被安排在一个房间，凑成了实力悬殊最大的快慢组合。长一半的赛道， 她没晚多久就到了终点，第一天的比赛凤珍童鞋女子第一个返回营地。这就是重大女子的实力，减掉一小时后的成绩活生生打脸好多牛逼的男人。

团队的成绩从来都不是某一两个人能撑得起来的，天天嚷着要捡小哥哥的刘寅、温润如玉的学霸川哥都是我队的种子选手。阿兼，作为团队中我印象最深刻的女汉子当仁不让地拉伸了团队总成绩。李不是天生好强，李只是生来就强！李毅兼，真是人如其名，坚毅的性格迫使她每天都在用尽全力奔跑，即使跌倒也不能让她稍微的停下脚步。摔个狗立马又爬起的动图着实让她成为了亚沙圈中家喻户晓的人物。之后的际遇让我知道阿兼竟然是个83年出生的女子，（关于这点直到今天我还怀疑她在骗我）看上去简直就是个20出头的小年轻嘛，跑步除了让她狂减20多斤还令她童颜永驻。

如果说曾经有人让我感觉来自同一起跑线，那个人就一定是议聆。同样来自16级三班，她和我几乎同时加入沙八的队伍，不同的是她坚持不懈而我半途而废。刚开始训练的时候我俩跑得比其他人要慢，经常被人甩掉一两圈。可到参赛时曾经并肩奔跑的两人早已不在同一水平线， 凭借多次全马傍身，议聆勇敢地加入到B队。虽然赛前身体诸多不适，但实力往往可以战胜一时的不在状态，说什么发挥不好那就是能力不足，连续三天成功完赛足以证明这一年来她的涅槃重生，技术杠杠的！

最终，我们重大MBA伟业铝材队30人全部完赛，无一违规，以总成绩12名的好成绩成功连续三年夺取沙鸥奖！沙九我们的目标是，一路向前，挺进前十。

四 吃喝拉撒这点事儿

三天70公里的比赛基本上没有像样的午餐，早餐也是极其简陋的，唯一期盼的是沙漠里热腾腾的晚餐。亚太地区商学院沙漠挑战赛自2012年开始累积了不少办赛经验，简易厕所、路餐补给、CP休息点应有尽有。至今怀念沙漠里香喷喷的羊肉汤泡面，吃了一天的面包豆干就想吃点热乎乎的东西。事先熬好的羊肉汤、牛肉汤冲泡方便面既简便又快速。两千多人晚上住的是自行搭建的帐篷，沙漠的夜晚来得出奇的冷，喝碗羊肉汤还能起到保暖的作用。

比赛的累我可能感受不全，沙漠的苦我完全理解。很多人问我，在沙漠怎么上厕所？这个问题已不是问题。营地的厕所总是排长队而且臭气熏天，我们基本是走到无人处随地解决，在沙漠，随地大小便是合法的。夜晚上厕所就更方便了，漆黑一片，不用走远就可以直接蹲下解决。感谢上苍，那几天我队女生全部成功避开了生理期。看着营地简易厕所里捂着肚子血迹斑斑的其他院校队员，我真是有点说不出话来。比赛的苦、沙漠的苦还不够，偏要再加点女人的苦才算。

吃饭、住宿和入厕的问题都克服过来了，腾格里强烈的紫外线也只有强行承受。除了包裹严实的各种装备，女生们还额外地涂上厚厚的防晒霜，每晚脸都可以不洗，但必须敷面膜。即使这样也难免晒黑，我看几瓶海蓝之谜都拯救不了这张老脸了。女人，走到哪里都是爱美的，运动的女人也不例外。

第三章? 也聊点儿感悟

一 亚沙之于我

亚沙归来，一次完美的蜕变。本次沙漠之行，可以说是本人第一次进行这么远距离的跑步，没有过越野、没有过马拉松，没想到试水的第一次竟然就献给了腾格里，来得很是生猛。从未意识到自己真的可以完成几十公里沙漠徒步，沙八之前，我甚至没有完成过一次超过7公里的路跑。生平第一次超十公里的跑步，已然就是沙漠。行走在荒漠之中，恶劣的天气让我泪眼模糊，鼻涕直流，咬紧牙关拼命上，只想尽可能早地到达终点。无数次收容车从我身边开过，许多次看到CP点坐着休息的男男女女，为了弥补体力的不足，笨鸟先飞，我拖着严重感冒的身体几乎一步都没有停歇地走到了终点。沙八之路对我个人而言是一次极限的挑战，几乎每天赛后三小时内眼睛都还痒得直流眼泪。为自我喝彩，惊异于自己顽强的意志力，把不可能变成了可能。

青春无问东西，奋斗自成芳华，谨以此腾格里之行致敬我无悔的青春年华。！

二? 谈谈暖男吧

如果说一个人有什么可以让我永世难忘，那应该不是颜值，也不是其富有的程度，而是这个人优秀的品格。一个人是怎么样的人，也许短时间内不会显现出来，然而聪明人很多，有的内在不易佯装。团队最能考验人的品性，你是什么样的人，在别人心里你就是个什么样子。丑小鸭不是变成白天鹅的，它本来就是天鹅。

暖男就是暖男，不折不扣的。团队中首先给我留下深刻印象的暖男是我们的殷方威队长，是什么样的热爱让一个人宁愿暂停生子计划也要连续两年来参加亚沙？熟悉的、陌生的，对任何人都热情洋溢，一个神眼也没有丝毫的逃避。从他的眼睛里你能看到善良和真诚。还记得第一次跑操场时被他超越了一圈之后，威队微笑着回头对每一个落后的女队员喊了一句“加油”，简洁而温暖。或许是当时还没有适应这种齐心协力的氛围，精疲力尽的我那时感觉特别的感动，毕竟威威一笑很倾城嘛。威队和团队另外几名筹备者一起，忙前忙后地为队伍拉赞助、精心策划参赛策略、细心安排聚餐、出行、住宿各细节，默默地为沙八付出，不计回报。

作为C队队友的张谊是继威队之后又一个尽心尽力服务大家，我十分敬佩的人。赛前加班到深夜统计各个班次出发的航班信息，安排合住的房间人员。每天都是第一个返回营地的人，带领我们搭帐篷、领水果、终点接人。有一群可爱的人，他们不计成本地为团队服务，不论个人得失，发自内心地把队伍的事儿当做第一重要的事，这就是他们！

还有华莉，传说中好脾气的那种人。不论你多少次缺席集训，对队友多么的生疏，只要你有问题问她，她都很专注的倾听，耐心的解答，盯着你的眼神从没有游离。

我的室友凤珍同学也是一个特别为他人着想的人。娇小的个子，轻声细语地说着一口普通话，一看就是个正经八百会照顾人的女子的形象。带了满大包的零食和洗漱用品，老是问我要不要这样，吃不吃那样。一会儿借给男队员芦荟胶，一会儿又帮队友拿湿纸巾，一会儿帮我扯断鞋套上的纸胶带（被零食催肥的我到底是不是个弱智，经常连矿泉水瓶都打不开）……

其余AB队中涌现的暖男，诸如颖骁、川哥、杰哥等等都获得女生们一致好评。尤其是送行的旅游车停靠酒店的时候，眼见李杰同学站到了大巴车底部的行李仓里把驼包一个个往外送，每一个行李都要检查一遍姓名，生怕弄掉了任何人的。

大家都很累，但有的人还在帮我们搬行李……

三 余生，我劝你善良

整个亚沙赛事持续了三天，参与者2700多人。我们的吃饭、入厕、补给、住宿都得到了很好的安排。这是组委员精心策划的功劳，也离不开许多阿拉善当地人的辛勤劳动。

首先是我们吃的汤泡面。沙漠里几口大铁桶装满羊肉、牛肉、鸡肉三种汤料，阿姨和大叔轮番地为我们碗里舀满刚出锅的热汤。原以为本生物资匮乏的荒漠里会极其节约，克扣粮食，但是阿姨们还是很大方地为我们盛上满满一大碗。纯朴的劳动人民他们不会算，看你饿了就会给你多舀点。

接着是我们扔掉的垃圾。虽然沙漠有一定的自净能力，垃圾掩埋之后可以被分解，丢掉的水果皮还可能被骆驼吃掉，但仍有很多需要人工拾掇的塑料垃圾。每天营地上都可以看到很多本地人拿着大袋子收集我们的废弃物，这么偏僻的沙漠，他们还要拖着这些臭气熏天的垃圾回到县城处理。如果人人都少丢一个塑料袋，少倒一碗油汤，那么就不会出现营地垃圾桶满溢出来那种现象了。

最后是我们的沙漠厕所。沙地里挖个大坑，放两块踏脚木板，再搭一层黑色遮羞布就是营地的简易厕所。本意是粪便正好可以用沙土掩埋处理，可是掺杂了丢弃的厕纸之后呢？还有令人作呕的移动厕所，入厕尚且觉得恶心，有没有想过清理它们的人呢？

做个为他人着想的亚沙人，少丢一个垃圾，多替工作人员思考。为了两千多人实现沙漠徒步梦，很多比我们年长的叔叔阿姨投入到后勤服务的工作中来，亚沙三天对于我们是一场心仪的比赛，对于他们则是一场艰辛的劳作。

? 余生我们可能不会再相见，但是我记得你们那一张张辛勤劳动的笑脸。

四 结语

? 梦醒了，亚沙人的故事仍会继续。“人最宝贵的东西是生命.生命对人来说只有一次.因此,人的一生应当这样度过:当一个人回首往事时,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧……”有意义的事除了为人类解放而奋斗还可以是参加过一场超越自我的沙漠穿越，这样，到我们临的时候，也可以说无悔于自己的青春。勇士是怎样炼成的？必须抓紧时间跑起来，因为即使是一场暴病或意外都可能终止生命。青春无论前进的方向，奋斗自然成就金色的年华……

不管你是谁，只要参加过一次亚沙成为一起奋斗过的战友，那么我将为了你的坚持，仗着你的奋进之心，并以全体亚沙人的名义恳求你，不要放弃你已经成功的跑步事业，珍惜这一世跑友的缘份。亚沙一次，沙友一生。